坐姿不当会导致腰椎间盘突出 适当锻炼有助预防

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坐姿不当会导致腰椎间盘突出 适当锻炼有助预防

  人民网北京4月11日电(记者马晓慧)“什么人容易腰椎间盘突出?”“得了这种病如何治?”近日,北京北亚骨科医院主任医师郭海牛在做客人民网《名医微诊室》栏目时针对网友提出的问题,进行了解答。   郭海牛指出以下五类人群容易成为腰椎间盘突出的患者:  1、长期弯腰工作者,尤其是蹲位或座位。 2、过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。 3、长期暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人。

4、长期抽烟的人,吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。

5、晚上睡觉不注意腰部保暖的人。   除此之外,青少年也会患上腰椎突出。 外伤是青少年腰椎间盘突出的主要原因。

腰椎在轻度负荷并快速旋转时,间盘纤维环最易造成破坏,青少年患者多由不适当的体育活动直接造成。

此外,青少年腰椎间盘突出还可能与如先天性椎管狭窄、腰椎侧弯等先天发育的异常有关。

  如果青少年得了腰椎盘突出,首先应考虑保守治疗,保守治疗,适合刚刚发病、病情较轻的患者,可以缓解,但是此疗法不能根治;二,微创治疗;三,传统手术,后两种是根治的办法,根据患者的病情采取不同的治疗方法。   为了预防腰椎间盘突出,久坐的办公族在日常生活中应该注意:1、保持良好的坐姿;2、适当功能锻炼,特别是腰背肌锻炼。

3、避免外伤、劳损、着凉等因素。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。

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